昨日のブログでは、バランスボールに乗って体のあらゆる部分にアプローチをするセラピーの様子をお伝えしました。
本日はバランスボール第２弾です🎈
今回はバランスボールの上に乗らずに、身体へアプローチをします💪
バランスボールの横に仰向けに寝転がり、両足の足裏をバランスボールにつけます。
そのまま足で優しくボールを押したり、先生のアシストで戻したり…
お腹に力を入れて、足の屈伸運動を行いました👣
この運動によって股関節の動きを柔らかくすることで、歩行の安定や走る動きをスムーズにし、転倒を減らしたり、怪我の予防につながります✨
意外とお腹に力を入れなければならず、難しい様子でしたが、今よりもっともっと速く走れるようになってしまうかもしれませんね🏃🏃♂️🏃♀️
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